La Pleine Conscience

C’est quoi ?

C’est une disposition d’esprit qui consiste à intentionnellement poser son attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées…) et aux expériences externes (perçues par les 5 sens), et cela instant après instant, avec une attitude non-jugeante.

Ou encore c’est un état de conscience qui résulte du fait de poser son attention intentionnellement, au moment présent, sans jugement de valeur, sur les expériences internes et/ou externes qui se déploie instant après instant.