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Attention au Souffle
Clarté paisible
Durée : 10 min
Une courte méditation afin de faciliter l’installation d’un état intérieur de clarté paisible par le biais d’une attention simple à la respiration.
Méditation courte de Pleine Conscience
sensations corporelles
Durée : 9 min
Une courte méditation de pleine Conscience dont l’objet d’attention est le corps, c’est-à-dire les sensations que l’on perçoit de son corps. Cette méditation facilite le rassemblement de l’attention dans le moment présent grâce aux sensations du corps.